Workshop stresspreventie:

Eerste hulp bij Stress

Voorkomen dat je medewerkers opgebrand raken,

begint bij bewustwording én actie.

Stress hoort bij het werkleven — maar als de spanning te lang aanhoudt, wordt het een risico voor zowel mensen als organisaties.
Onze Eerste hulp bij stress-sessies helpen teams en leidinggevenden om signalen vroeg te herkennen, stress bespreekbaar te maken en beter om te gaan met druk, perfectionisme en energieverbruik.

Waarom inzetten op stresspreventie?

In veel organisaties sluimert stress onder de oppervlakte.
Medewerkers blijven doorgaan, teams draaien op volle toeren, en pas als iemand uitvalt, komt het besef: we hadden de signalen eerder moeten zien.

Een workshop rond stress helpt om:

vroegtijdig signalen te herkennen en escalatie te voorkomen;
openheid te creëren over een thema waar vaak nog taboe rond heerst;
gezonde gewoontes en herstelmomenten te integreren in de werkdag;
en een duurzame welzijnscultuur te bouwen, waarin mensen niet opgebrand raken maar energie vinden in wat ze doen.

Door samen te leren over stress, bouw je niet alleen aan individuele veerkracht, maar ook aan teamvertrouwen, onderlinge steun en realistische verwachtingen binnen de organisatie.

2 invalshoeken - afgestemd op jullie noden en doelgroep

We bieden deze sessie aan vanuit twee invalshoeken: voor medewerkers die beter willen leren omgaan met stress, en voor leidinggevenden die hun team veerkrachtiger willen maken.

EHBS voor leidinggevenden

Leer stress herkennen en bespreekbaar maken in je team

Leidinggevenden leren stresssignalen tijdig opmerken bij hun medewerkers. Ze krijgen inzicht in de oorzaken, gevolgen en mechanismen achter stress en burn-out, én én ontdekken wat ze zelf kunnen doen om een realistisch, veerkrachtig werkklimaat te bevorderen.

We reiken handvatten aan om beter om te gaan met stresssituaties, prioriteiten helder te houden en de juiste balans te vinden tussen zorg voor anderen en zorg voor jezelf.

Doelgroep: leidinggevenden, zaakvoerders, HR-professionals

EHBS voor medewerkers

Ontdek wat jou onder druk zet – en hoe je ermee omgaat

Medewerkers leren hun eigen stresssignalen herkennen, begrijpen hoe stress werkt in lichaam en brein, en hoe ze bewuster kunnen omgaan met dagelijkse stressoren. Ze ontdekken wat hen energie kost én wat helpt om opnieuw balans te vinden.

We leggen de nadruk op zelfzorg en herstel, met concrete tools om beter met druk en verwachtingen om te gaan.

Doelgroep: medewerkers en teams

Vormen en mogelijkheden

We stemmen onze Eerste hulp bij stress-sessies af op jullie noden, doelgroep en context.
Of jullie nu een eerste stap willen zetten of structureel aan de slag willen gaan — we zorgen voor een formule die past.

Inspiratiesessie (1,5 à 2 uur)

Een interactieve sessie vol herkenning en inzichten.
Ideaal om het thema op de agenda te zetten, bewustwording te creëren en eerste gesprekken over stress en herstel op gang te brengen.

Workshop (halve dag of volledige dag)

Met meer ruimte voor reflectie, interactie en oefening.
Deelnemers brengen hun eigen stresspatronen in kaart en ontdekken concrete manieren om daar beter mee om te gaan — individueel én als team.

Traject (meerdere sessies)

Voor organisaties die structureel aan stress en veerkracht willen werken.
We combineren bewustwording, praktijkgerichte oefeningen en opvolgmomenten om duurzaam nieuw gedrag en gewoontes te verankeren.

(Trajecten kunnen zowel met medewerkers als met leidinggevenden worden opgezet, en eventueel gecombineerd worden met individuele coaching of teamsessies.)

Onze Aanpak

Onze aanpak is praktijkgericht, interactief en altijd afgestemd op de realiteit van jullie organisatie.
We brengen niet enkel kennis over stress, maar zorgen dat deelnemers écht begrijpen wat er bij henzelf en in hun omgeving gebeurt — en wat ze daar concreet mee kunnen doen.

In een inspiratiesessie ligt de nadruk op bewustwording en herkenning.
Tijdens een workshop of dagprogramma gaan we dieper in op persoonlijke patronen, energielekken en manieren om stress anders aan te pakken.
In langere trajecten begeleiden we teams of leidinggevenden stap voor stap naar een duurzame gedragsverandering.

We werken vanuit drie pijlers:

1. Fysiek herstel

Inzicht in wat stress doet met lichaam en brein, en hoe je de signalen tijdig kan herkennen.
We geven praktische handvatten om je lichaam en geest te geven wat ze nodig hebben om tot rust te komen en energie te herwinnen.

2. Mentaal en persoonlijk

Inzicht in eigen stresspatronen – zoals perfectionisme, doorduwen of altijd sterk willen zijn – en nieuwe manieren leren om hiermee om te gaan.
Deelnemers ontdekken wat voor hén werkt om spanning los te laten en veerkracht op te bouwen.

3. Context en omgeving

Inzicht in de stressoren die bij hen stress triggeren (op het werk of daarbuiten)
We zoeken samen naar realistische manieren om die druk te verlichten en structureel aan te pakken.

Te verwachten resultaat

Deelnemers gaan naar huis met meer bewustzijn, concrete handvatten en een realistisch perspectief op hoe ze met stress kunnen omgaan.
Ze leren signalen herkennen, beter herstellen en bewuster omgaan met hun eigen energie.

Leidinggevenden krijgen meer inzicht in wat stress veroorzaakt binnen hun team en hoe ze daar invloed op kunnen uitoefenen.
Zo groeit er stap voor stap een cultuur waarin welzijn, veerkracht en motivatie vanzelfsprekend deel uitmaken van het werk.

Voor de organisatie betekent dit minder uitval, meer draagkracht en medewerkers die met meer focus en energie samenwerken.

Wat zeggen anderen?

Mijn medewerkster is naar een opleiding "Stress en Burn-out" gegaan die gegeven werd door Ellen. Niet gemakkelijk om dit te brengen gezien de aanwezigen geen homogene groep vormden. Sommigen zaten duidelijk 'in' de situatie, anderen kwamen eerder als leidinggevende inzichten verwerven in het onderwerp. Ann -die tot de laatste categorie behoort- was blij de opleiding gevolgd te hebben en heeft heel wat inzichten verworven. Ellen is een zeer toegankelijke lesgeefster/coach die zich weet te richten naar iedereen van de aanwezigen ongeacht de situatie waarin ze inzitten. Ze is deskundig en geeft een oplossingsgerichte coaching.
- Marc Vael (Zaakvoerder zakenkantoor Mons & partners)
Ik volgde opleiding bij Ellen in het kader van omgaan met STRESS ! Hierdoor heb ik meer inzichten gekregen alsook oplossingen om hiermee om te gaan. Zeker eens volgen !
- Stefaan Flamey (Induver)